本当にためになる健康 | あんしん父さんスタイル

「ロードバイク＋ランニング」で本気のダイエット｜体脂肪率を減らす

ダイエットをしようと自転車を始めてもそれほど効果がないという人は、ランニングを取り入れてみましょう。軽いランニングを自転車と組み合わせて取り入れると、スムーズに痩せるだけでなく、体脂肪率の低下の効果もあります。クロストレーニングとしてランニングを是非とりいれてみましょう。

ランニング初心者が、シューズ選びで失敗した教訓。１年間走ってからようやく気付いたのです。ひょっとしたら、あなたも間違ったシューズを履いている可能性があります。正しいシューズの選び方とは、メーカーの言いなりになるのではなく、自分の足がどのメーカーのものが合っているかを正しく選ぶことが大切です。

ご訪問ありがとうございます。あんしん父さんです。健康への決意したことが続かない人っていますよね。わかっているけど止められない...

こんにちは。あんしん父さん　こうへゐです。年末年始から節分にかけて、”厄年”が話題になりますよね？厄年とは、人間...

”絶対にダイエットできる方法をお教えします” ↓ ↓ それは、毎日２時間、１０km走る（歩く）ことです。もし続けられた...

もし、あなたがデスクワーク中心で、一日でほとんど運動しない生活をしているのであれば、なにか運動をしている人に比べて、幸せを感じられて...

あなたは本当に”食べたいもの”を食べていますか？たぶん・・必要以上に我慢している可能性があります。そして、たいていは...