「 本当にためになる健康 」一覧

「ロードバイク+ランニング」で本気のダイエット|体脂肪率を減らす

「ロードバイク+ランニング」で本気のダイエット|体脂肪率を減らす

ダイエットをしようと自転車を始めてもそれほど効果がないという人は、ランニングを取り入れてみましょう。 軽いランニングを自転車と組み合わせて取り入れると、スムーズに痩せるだけでなく、体脂肪率の低下の効果もあります。 クロストレーニングとしてランニングを是非とりいれてみましょう。

初心者ランナーの正しいランニングシューズ選び|失敗からの教訓

初心者ランナーの正しいランニングシューズ選び|失敗からの教訓

ランニング初心者が、シューズ選びで失敗した教訓。1年間走ってからようやく気付いたのです。ひょっとしたら、あなたも間違ったシューズを履いている可能性があります。 正しいシューズの選び方とは、メーカーの言いなりになるのではなく、自分の足がどのメーカーのものが合っているかを正しく選ぶことが大切です。

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